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デスクワークで前かがみの姿勢が癖づいてしまっている方は少なくないでしょう。でも、前屈みの姿勢でいると体幹をあまり使わないことになり、骨盤の歪みや代謝の低下につながって、それが、下半身太りの原因となってしまいます。そこで、下半身太りの解消＆予防のために習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。体幹だけでなく、普段あまり使わない太もも内側やお尻の筋肉を一気に強化でき、ながら運動としてもおすすめです。

【レッグアブダクション】