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ヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進する効果を得られるので、女性ならではの不調や悩みの解消にも効果も期待できるのが魅力。そこで今回は、体側をしっかり伸ばすことで骨盤の歪みを調整しつつほっそりウエストに導く簡単ヨガポーズ【アルダ チャンドラアーサナ】を紹介します。子宮機能の向上させる効果を期待できるのも魅力です。

【アルダ チャンドラアーサナ】