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若見えする第一印象をキープしていくには、“腕肩周り”の見た目印象が重要な鍵に。そこで習慣に採り入れたいのが、肩から腕にかけての「三角筋（中部）」を中心に腕肩周りの引き締めに効果的な簡単エクササイズ【サイドレイズ】です。水の入った500mlサイズのペットボトル（２本）を準備して実践しましょう。

【サイドレイズ】