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立ったり歩いたりと気付かぬうちに下半身には疲労が蓄積しているもの。当然、血行が悪くなったりむくんだりしているでしょう。でも、何もケアしないでいると下半身太りの状態を招くことに。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの外側の付け根にある「筋膜張筋」に効く【筋膜張筋ストレッチ】です。主に太ももに蓄積した老廃物やむくみの解消につながるので、太ももそのものの引き締め効果を期待できます。

【筋膜張筋ストレッチ】