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腰痛の緩和&ヒップアップに効果。1日20回【即効で下半身の引き締めにつながる】簡単習慣

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すっきり引き締まった下半身をキープしていくには、下半身を鍛えることを習慣付けることが近道。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】です。「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化するエクササイズで、文字通りヒップアップはもちろん、下半身全体の引き締めや腰痛の緩和に効果を期待できます。

 

【ヒップアップトレーニング】


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