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太もものサイズダウンを狙うなら、太もも内側の「内転筋群」の柔軟性を高めることは大切なポイント。これが叶うだけで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果を得られますし、何より股関節の可動域を広がって下半身の運動効率UPにもつながります。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群の柔軟性を高める簡単ストレッチです。

｜内転筋群の柔軟性を高める簡単ストレッチ