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めざせ太ももマイナス3cm。1日10回【太ももを内と外から一気に引き締める】簡単習慣

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下半身の見た目印象を決定づける太もも。だからこそスッキリ引き締めていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが太もも内側の「内転筋」、太もも外側の「外転筋」を同時に強化するピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】。ぜひ太ももマイナス3cmをめざして習慣化してみましょう。

 

【ダブルレッグリフト・ピラティス】


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