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下半身が太りやすい、下半身が痩せにくい、これらの原因の１つが骨盤の歪みに起因する代謝の低下です。そこで、しっかり体型をキープするべく習慣に採り入れたいのが、骨盤の位置を調えつつ下半身を引き締めるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】。下半身や二の腕の引き締めに効果を期待できます。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】