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お腹のサイズダウンと言うと腹筋運動やツイスト運動など、お腹を曲げたりねじったりする運動をイメージしてしまうもの。でも、お腹を大きく伸ばしてお腹周りの筋肉の柔軟性が上げることも大事になります。そこでお腹−５cmをめざすために習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。

【パリガアーサナ】