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下半身の見た目印象を決定づける太もも。だからこそスッキリ引き締めていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが太もも内側の「内転筋」、太もも外側の「外転筋」を同時に強化するピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】。ぜひ太ももマイナス３cmをめざして習慣化してみましょう。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】