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むくみやたるみが気になる太もも。特に年齢とともに内側の贅肉が気になってくるものです。そこで今回は、太もも内側の「内転筋」と外側の「外転筋」を同時に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】を紹介。寝ながらできるので、起床時や寝る前など日常の隙間時間に無理なく取り入れられます。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】