シェア

太もものサイズダウンが目下の課題という方は少なくないはず。そんな方にこそおすすめが、太ももの引き締めにとって重要な「内転筋（太もも内側の筋肉）」と「外転筋（太もも外側の筋肉）」を丸ごと強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。太ももの引き締め、むくみ予防に効果を期待でき、さらにはO脚予防にもつながります。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】