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「下半身に贅肉が付きやすくなってきた」と感じているなら、今以上に贅肉をつけないために、そして下半身太りとおさらばするためにも“下半身の代謝を高めること”を意識したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りを整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。

【アンジャネーヤアーサナ】