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下半身太りに悩んでいるなら、太もも裏の“ハムストリングス”と“体幹”を強化することが鍵の１つ。なぜなら、ハムストリングスを強化することは下半身の代謝を促進しますし、体幹を強化すると骨盤の位置を正し、下半身の見た目をスッキリさせるからです。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。お腹の位置を固定しながら行うので、お腹痩せ効果も期待できます。

【お尻ウォーキング】