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30代に突入すると、カラダにエイジングサインが出やすくなってくるもの。それに女性ホルモンの減少、基礎代謝の低下、筋肉量の減少によって、年々痩せにくくもなっていくでしょう。そこで今回は今日から始めたい、見た目年齢「マイナス５歳」を叶える【簡単エイジングケア習慣】を紹介します。

｜代謝アップにつながる「賢い食習慣」を