シェア

「お腹まわりをなんとかしたいけど、運動は続かない…」という方にこそおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】。上半身を反らせてお腹や太もも前側をしっかり伸ばすこのポーズは、普段あまり使われない筋肉にじわっと効いて、全身の引き締め効果が期待できます。特に、猫背や反り腰など姿勢の崩れが気になる人にはぴったりです。

【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】