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お腹のぽっこり感や便通の滞りに悩んでいませんか？ 実はそれ、腸内環境の乱れが原因かもしれません。そんな時に取り入れたいのが、腹筋と腸を同時に刺激できるヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】。寝たままできて、腸の巡りを促しながら腰痛ケアにもおすすめです。

【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】