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なんとなく全身が重だるい、姿勢が崩れて見た目も冴えない…。そんなときこそ取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。背骨をゆるやかに刺激しながら、お腹まわりを中心に体幹全体にじんわり効くのが特徴。継続することで、自然と姿勢が美しくなり、ぽっこりお腹もスッキリ。代謝アップ＆痩せやすい体に整っていくのを実感できます。

【ローリング】