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「前から見ても横から見てもすっきり細いウエストをめざしたい！」そんな方にぴったりなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ロールオーバー】。寝転んだまま脚をゆっくり上げる動きで、お腹と背中の両方にアプローチ。１日１セットで、ぽっこりお腹・腰のたるみ・下腹のもたつきにじわじわ効いていきます。

【ロールオーバー】