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「なんとなくお腹がぽてっと見える」「くびれが消えてきた気がする」…そんな悩みは、体の内側の筋肉＝体幹の弱りが原因かもしれません。そこでおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（サイドプランク）】。体幹を支える深層筋をしっかり刺激しながら、脇腹・ウエストラインを引き締めてくれるポーズです。継続すれば、お腹の内側からじわじわ効いて、見た目の変化を実感しやすくなります。

【ヴァシスターサナ（サイドプランク）】