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スラリと伸びる“ほっそり美脚”を理想とする方は少なくないでしょう。でも、現実的に下半身の贅肉やむくみは一朝一夕では解消できないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体をしっかり伸ばすだけと手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ【パールシュヴォッターナアーサナ】です。股関節の安定や下半身のバランス感覚を向上させることができ、脚全体の引き締め、骨盤の歪み矯正に効果を期待できます。

【パールシュヴォッターナアーサナ】