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下半身太りが気になるけれど、激しい運動は続かない…。そんな人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】です。わずか１分程度できるのに、お腹と脚の両方にしっかり効いて、代謝アップにも効果的。運動が苦手な人でも続けやすく、毎日の習慣にすれば下半身のシルエットがスッキリしていきます。

【パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】