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後ろ姿に自信が持てない…そんな悩みの原因は、“背中の硬さ”にあるかもしれません。特に肩甲骨の深部にある「大菱形筋」は、姿勢の安定や背中の引き締めに重要な筋肉。ここが硬くなると猫背や巻き肩、代謝の低下にもつながります。そこで今回は、大菱形筋をやさしくほぐして柔軟性を高める、１日３回でOKの簡単ストレッチを紹介。“丸めて伸ばす”だけのシンプルな動きで、背中がスッキリ整い、自然と痩せ見え体型へと導きます。

｜背中が変わる。痩せ見え体型に導く簡単ストレッチ