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薄着の季節になると気になり始める“二の腕のたるみ”。実は、普段あまり使わない部位だからこそ、ちょっとした意識で差が出やすいパーツなんです。そこで今回は、道具もスペースもいらない【合掌エクササイズ】と【壁腕立て伏せ】の２種類の簡単筋トレを紹介。どちらも１日10回〜でOK！続けるほど、ほっそりとしたメリハリ感のある腕に近づけます。

【合掌エクササイズ】