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仕事などで、１日中椅子に座りっぱなしで体をほとんど動かしていない日が続いていませんか？そうなると下半身の筋肉が小さくなっていき、どんどん下半身のどっしり感が増していってしまうもの。そんな状況に歯止めをかけるためにも習慣化したいのが、お尻や太ももの筋肉を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングバウンド】です。お尻や太ももの筋肉は体の中でも特に大きい筋肉なので、代謝UP効果も期待できます。

【ニーリングバウンド】