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「最近、体全体がなんだかゆるんできた気がする…」そんなお悩み、ありませんか？今回は、太もも・お尻・お腹まわりをまとめて引き締められるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】を紹介します。１日たった３セットでOKだから、忙しい日でも無理なく続けられるのが魅力。気になる体のたるみをスッキリ整えて、引き締まったボディラインをめざしましょう！

【ワンレッグ・ショルダー・ブリッジ】