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「体重は減ったのに、鏡を見ると全然変わらない…」そんな“ダイエットあるある”に、心が折れそうになったことはありませんか？実は、周囲が「痩せたね」と気づくのは“数字”より“見た目の変化”。そこで今回は、体重よりもライン重視！周りの視線が変わる“見た目痩せ”につながる簡単習慣を紹介します。

｜姿勢を整えるだけで、スタイルは見違える

まず見直したいのが「姿勢」。猫背や反り腰のままだと、どんなに体重を減らしても、ぽっこりお腹や垂れたヒップが目立ち、損して見えることも。

見た目痩せの第一歩は、日常の立ち方・座り方の改善。肩甲骨を寄せて胸を軽く開き、骨盤を立てて座るだけで、自然とお腹に力が入り、スタイル全体が引き締まります。習慣化すれば、全身のバランスが整い、洋服の着こなしの印象まで変わってくるはずです。

｜“狙い撃ち”で整える！部分引き締めエクササイズ