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「お腹をへこませたいけど、ハードな運動は続かない…」そんな人にこそ試してほしいのが、たった１分でできる“美姿勢×引き締め”の簡単ヨガ習慣。

そこで今回は、姿勢を整えながらインナーマッスルを優しく刺激し、自然とお腹が引き締まる感覚を実感できる簡単ポーズ【ウールドゥヴァハスターサナ】を紹介します。立ったまま手を上げるだけなので、スキマ時間にさっとできて、継続しやすいのも嬉しいポイントです。

【ウールドゥヴァハスターサナ】