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「反り腰で姿勢が悪く見える」「太ももが張って脚が太く見える」といったお悩み、実は共通して“太もも前側の筋肉＝大腿四頭筋”の硬さが原因。ここが縮こまることで骨盤が前に傾き、反り腰や脚太りを引き起こしてしまうのです。そこで今回は、そんな前ももをゆるめて、美しい姿勢とスッキリ脚をめざせる１日１分の簡単ストレッチを紹介します。

｜太もも前側「大腿四頭筋」をほぐす簡単ストレッチ