シェア

鏡に映る自分の横姿、なんだかお腹がぽっこりして見える…そんな経験ありませんか？実はそれ、「脂肪」だけのせいではないかもしれません。原因のひとつは姿勢の乱れによる体のゆがみや内臓の下垂。特に反り腰や巻き肩が続くと、自然とお腹まわりが前に押し出され、実際以上に太見えしてしまうことも。

そこで今回は、姿勢改善＆お腹ぽっこり予防に効果的なピラティスの簡単エクササイズ【胸椎ストレッチ】を紹介。胸まわりをしなやかに伸ばし、上半身の軸を整えることで、自然とお腹も引き締まって見えるようになっていきます。

【胸椎ストレッチ】