シェア

忙しくて運動する時間がない…そんな方にぴったりなのが、座ったまま簡単にできる“ながらピラティス”になります。そこで今回は、お腹をねじる動作で腹斜筋にアプローチしながら体幹も整う【エルボトゥーニープレカーサー】を紹介。１日３回、テレビを見ながらでもOK！くびれを取り戻したい人にこそ試してほしい、ラクして効く簡単エクササイズです。

【エルボトゥーニープレカーサー】