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なんだか最近、後ろ姿に自信が持てない…そんな風に感じていませんか？特にお尻や太ももは、年齢や運動不足の影響が出やすいパーツ。だからこそ、毎日ほんの１セットでも確実に効く簡単エクササイズを取り入れるのが正解です。そこで今回は、ヒップラインと太ももを効率よく引き締める【ブルガリアンスクワット】を紹介。運動が苦手な方でも続けやすく、見た目の変化を実感しやすいでしょう。

【ブルガリアンスクワット】