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「なんでこんなにウエストがくびれないの…？」と感じたら、それは“呼吸”が浅くなっているサインかも。実は、深い呼吸には腹斜筋を自然に鍛える効果があり、ウエストラインを引き締めるうえでとても重要なんです。そこで今回は、腹斜筋を心地よく伸ばして強化するピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】を紹介します。

【マーメイドストレッチ】