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運動不足が続いていると、筋肉量が減って、代謝の低下とともに贅肉が付きやすくなってしまうもの。そこで、痩せやすく細見えする体をキープするべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プランク→ウィズ・レッグ】です。腹筋と体幹を強化するプランクに脚を上げる動きをプラスするエクササイズで、理想のペタンコお腹＆美脚へ導きます。

【プランク→ウィズ・レッグ】