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座りっぱなしの時間が長かったり、運動不足が続いたりすると、意外と硬くなってしまうのが“もも裏（ハムストリングス）”。実はここがこわばると、下半身の血流やリンパの流れが滞り、むくみや冷え、さらには太りやすさにも直結するって知っていましたか？そこで今回は、そんな硬くなった“もも裏”をやさしくゆるめる簡単ストレッチを紹介。習慣化するだけで下半身の巡りがよくなり、脚が軽く感じられるようになるでしょう。

｜下半身が軽くなる“もも裏”をゆるめる簡単ストレッチ