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股関節周りの筋肉が凝り固まっていると代謝の低下を招くと同時に運動量も減ってしまうので、下半身が痩せにくい状態になってしまうもの。また、骨盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響を及ぼすこともあります。そんな状態から抜け出すべく習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋」をほぐす簡単ストレッチです。

【大腿筋膜張筋ストレッチ】