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年齢を重ねるにつれて特に背中や脇まわりに“ハミ肉”が目立ちやすくなるもの。そのため、「後ろ姿に自信が持てなくなった…」と悩む方は少なくありません。そこで今回は、寝たままできる【シャラバーサナ（バッタのポーズ）】を紹介。肩甲骨まわりをすっきり動かして、背中全体を引き締める効果が期待できます。

【シャラバーサナ（バッタのポーズ）】