運動不足の解消にお役立ち。代謝を促進【全身の柔軟性UPが叶う】簡単ポーズ

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体が疲れやすかったり、体が重く感じたりするのは、運動不足による筋力低下、そして体の柔軟性が落ちている証拠でしょう。そうなると、ますます運動しなくなって代謝の低下を招くことに。そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、全身の柔軟性をUPが叶うヨガの簡単ポーズ【パールシュ・チャンドラ】です。本来は片足と片手を床についてバランスをとる上級者向けのポーズですが、今回は初心者でも実践しやすい両足をつけて行う“軽減法”を紹介します。