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腰周りの筋肉が凝り固まっていると、贅肉が付きやすくなったり、姿勢が崩れたり、腰痛になったりなど、さまざまな悪影響が出てきてしまうもの。そこで腰周りの筋肉の柔軟性を取り戻し、浮き輪肉の解消につなげるべく習慣に採り入れたいのが、体側をストレッチしながら腹筋を鍛えるピラティスの簡単エクササイズ【サイド・ベンド】です。

【サイド・ベンド】