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「太ももがなかなか細くならない」「下半身だけ重たく見える」――そんな悩みを感じているなら、骨盤まわりのバランスが乱れているのかもしれません。そこでおすすめなのが、寝たままできて運動初心者にもおすすめの簡単エクササイズ【クラムシェル】。内もも・お尻・骨盤まわりの筋肉をじんわり目覚めさせて、太ももを内側から引き締めていきます。

【クラムシェル】