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「忙しくて、ちゃんとしたダイエットなんてできない…」そんな悩みを抱えていたwebメディア編集者のBさん（35歳）。そんな彼女が一念発起してダイエットを始め、半年かけて約10kgの減量に成功したのです。その秘訣は「毎日の生活に無理なく実践できる習慣をコツコツ積み重ねること」だったそう。そこで今回は、そんなBさんが実践していた【簡単ダイエット習慣】を紹介します。

｜朝食を「プロテインドリンク+野菜ジュース」に固定

Bさんが最初に実践したのは、朝食の見直しです。「毎朝『今日は何を食べよう』という選択疲れを感じていました」そうで、朝食は「プロテインドリンク+野菜ジュース」の組み合わせに固定したと言います。

「忙しい朝でも数分で準備できますし、満腹感があり、あれこれ考えなくても栄養バランスが取れるのが魅力だった」そう。実際、これだけで１日のタンパク質摂取量の約３分の１がクリアできるとのことです。

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