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気づかないうちにお腹まわりがぽっこり、背中もなんだかだらしない…。そんな“おデブ化”のサインに効果的にアプローチできるのが、今回紹介するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。体幹をねじる動きで、お腹と背中を同時に刺激し、代謝アップや姿勢改善にも効果的。毎日の習慣にして、おデブ感のないスッキリボディをめざしましょう。

【スパインツイスト】