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年齢とともに気になってくる“ぽっこりお腹”。そんなお悩みをサポートするのが、１日１セットでできるヨガの簡単ポーズ【ナヴァーサナ】です。お腹まわりの筋肉をじんわり刺激し、内臓の位置や巡りを整えることで、自然と引き締め効果を期待できます。朝や夜のスキマ時間に取り入れて、無理なく続けられるお腹すっきり習慣をはじめてみましょう。

【ナヴァーサナ】