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ぽっこりお腹や、もたつく腰まわり…。年齢とともに落ちにくくなる部分こそ“体幹”を鍛えるのがカギです。そこでおすすめが、ヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】。脇腹や腰まわりを一気に引き締め、姿勢改善や代謝アップに効果を期待できます。寝起きやスキマ時間に、１日１セットから始めてみませんか？

【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】