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なんだか最近、ウエストのラインがぼやけてきた気がする…。そんな風に感じている方におすすめなのが、１日１セットから始められるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】です。体幹を使いながら上半身をねじることで、腰まわりのたるみを引き締め、内臓の位置も整えてくれる効果を期待できます。理想のくびれ腹をめざしましょう！

【パリヴリッタウトゥカターサナ（ねじった椅子のポーズ）】