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ノースリーブや半袖を着るたびに気になる「二の腕のたるみ」や「肩まわりのもたつき」。実はそれ、姿勢の崩れや肩のこりが原因かも。そこで今回は、そんな悩みにアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】を紹介します。肩甲骨まわりをしっかり動かしながら、続けるほどスッキリ引き締まったラインに。運動が苦手でも実践しやすく、朝の習慣やすきま時間にもぴったりです。

【ゴームカアーサナ】