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ぷよぷよ二の腕にサヨナラ!1日1セット【肩まわりまで引き締まる】簡単ポーズ

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ノースリーブや半袖を着るたびに気になる「二の腕のたるみ」や「肩まわりのもたつき」。実はそれ、姿勢の崩れや肩のこりが原因かも。そこで今回は、そんな悩みにアプローチできるヨガの簡単ポーズ【ゴームカアーサナ】を紹介します。肩甲骨まわりをしっかり動かしながら、続けるほどスッキリ引き締まったラインに。運動が苦手でも実践しやすく、朝の習慣やすきま時間にもぴったりです。

 

【ゴームカアーサナ】


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