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「体重はそこまで増えてないのに、お腹だけポッコリ…」そんな悩み、感じていませんか？実はそれ、腹筋の衰えが原因かも。そこでおすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】です。お腹を凹ませるだけでなく、くびれメイクや脂肪燃焼にも効果的。１日１セットでOKなので、運動が苦手な人でも続けやすいでしょう。

【ショルダーリフト】