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「ウエスト周りが気になる」「下半身全体を引き締めたい」——そんな悩みに丸ごと応えてくれるのが、寝たまま行えるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】。このエクササイズは、ぽっこりお腹対策に効果的な「腹直筋」だけでなく、内ももや骨盤周辺の筋肉にもアプローチできるのが魅力です。スッキリしたお腹とすらっと引き締まった太ももをめざして、今日から習慣にしてみませんか？

【ダブルレッグレイズ】