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「昔はもっとウエストにくびれがあったのに…」と感じているなら、今日から始めたいのが“お腹ねじり”エクササイズ。そこで今回は、「腹斜筋」にしっかり効くピラティスの簡単エクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】を紹介します。座ったままでOK、１日たった３回の簡単な動きなのに、続けるほどにお腹まわりが引き締まっていくので、スッキリくびれラインを取り戻していきましょう。

【エルボトゥーニープレカーサー】