シェア

「お尻・太もも・腰まわり…下半身だけなぜか痩せにくい」そんな“部分太り”に悩んでいるなら、ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】がおすすめ。仰向けの状態からお尻をゆっくり持ち上げるだけのシンプルな動きですが、太もも裏・お尻・骨盤まわりを一気に刺激でき、下半身全体の引き締めに効果的。たった１日５回で自然と代謝が高まり、“落ちにくい脂肪”にもアプローチできます。「脱・下半身太り」への第一歩としてぜひ実践してみましょう。

【ヒップリフト】